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以為瑜伽只是伸展？練完阿斯坦加瑜伽像做完重訓加有氧！

阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)有一套固定的動作序列，每一次的練習都照著這個 ... 2.呼吸. 比起其他瑜伽練習多使用腹式呼吸，在阿斯坦加瑜伽(Ashtanga ...

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