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＜進階核心訓練3＞腹肌訓練, Abs Matrix | 文章| 跑步筆記

進階核心訓練3＞腹肌訓練, Abs Matrix. 2011/04/26 12:00 7,936 0 0. 字級. 運用單腳平衡並且舉高啞鈴可以訓練腹肌。雙手將啞鈴舉至肩高，將一隻腳抬起，以另一隻腳 ...

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