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改變想法就能有不同結局？ABCDE轉念法，降低焦慮更輕鬆！

「ABCDE 轉念法」（ABCDE reframe）是認知行為治療的關鍵架構，奠基於理性情緒行為療法，1950 年代由心理學家阿爾伯特・艾利斯（Albert Ellis） 率先 ...

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