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6 種提升性生活品質的運動：重訓、有氧皆有幫助 - 女人迷

幾乎任何運動都需使用到核心肌群，當然也包括了床上的運動，腹部和核心的肌肉更是在性愛中，最常被使用到的肌肉。棒式（Plank）、仰臥起坐、捲腹（Crunch ...

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