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瘦小腹大絕招！每天15 分鐘捲腹動作，一個月見效

簡單又有效的捲腹運動，不只能集中訓練腹部肌肉，更沒有仰臥起坐容易帶來 ... 捲腹動作（crunches）是一個集中訓練上腹部肌肉的動作，尤其是腹直肌。

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