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[Crunch 捲腹] 不傷腰練腹肌 - Fitz 運動平台

注意 · 雙手可輕輕放在頭上，但切勿以手力拉起頭部，會弄傷勁部 · 不要以頭勁之力抬高上身 · 下背要貼在地上，捲動幅度不要過大 · 維持節奏，一下一下慢慢做 ...

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