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睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單 - Heho健康

牛奶：除了提供豐富的蛋白質和鈣質，也含有助眠成分－色胺酸，幫助舒緩神經緊張 ... 雞蛋：小小一顆雞蛋可以做出水煮蛋、茶葉蛋、溏心蛋、蒸蛋等各種變化，熱量低又能 ...

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