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【心得】 StrongLift 5x5 10周感想- 健身板

這邊的數據皆是StrongLifts 5x5 課表所用的重量，並不是1 或5 RM，我也沒測過1RM，此外單位皆為KG。 Start Current(Pass) Squat 100 135 Bench Press ...

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