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[爆卦]5x5訓練是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「5x5訓練」的推薦目錄

5x5訓練 在 GymBeginner 健身入門 | 減肥 | 增肌 Instagram 的最佳貼文

2021-03-03 06:33:40

昨天介紹了5X5，有不少新手朋友想一起以此為訓練綱領，因此我們在緊密的Schedule中，騰空了一節時間安排5x5訓練課程，只開一班。 . 由於5�x5訓練每次只進行3個動作，共25組的動作，因此十分適合新手，又或者時間緊迫，想50分鐘內完成訓練的朋友。 . 以下為課程資訊： . 日期時間： 1. ...

  • 健身入門 Gymbeginner

    5x5訓練 在 健身入門 Gymbeginner Facebook 的最佳解答

    2021-02-25 08:15:44
    有 7 人按讚

    昨天介紹了5X5，有不少新手朋友想一起以此為訓練綱領，因此我們在緊密的Schedule中，騰空了一節時間安排5x5訓練課程，只開一班。
    .
    由於5x5訓練每次只進行3個動作，共25組的動作，因此十分適合新手，又或者時間緊迫，想50分鐘內完成訓練的朋友。
    .
    以下為課程資訊：
    .
    日期時間：
    逢星期五7pm-7:30pm (第一期於5th March開始)
    .
    內容：
    1) 指導訓練課表的5個動作
    -Squat
    -Deadlift
    -Bench Press
    -Overhead Press
    -Barbell Row
    .
    2) 一起按課表訓練，由教練制定目標及監察進度
    .
    3) 按個人目標提供飲食指導
    .
    收費：
    $1500/5堂
    .
    地點：
    GymBeginner Studio
    1A, Capri Building, 130 Austin Road, TST
    .
    查詢及報名方法：
    WhatsApp 97289926
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  • Kofgym

    5x5訓練 在 Kofgym Facebook 的最讚貼文

    2019-05-03 18:55:31
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    划艇轉健力有著數?? 〡咩係5x5訓練 ft. Ace Fong

  • Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書

    5x5訓練 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最佳貼文

    2018-10-19 21:57:14
    有 115 人按讚

    最近訓練常常卡關？肌肉跟肌力上不去？快試試看國外著名的5X5訓練法吧！💪

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