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[阻力訓練]力量訓練456-一次搞定你所有問題 - 阿文愛運動

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412370242. ... 好吧，我們現在知道力量訓練不是5x5、不是組間休息時間很久、不是一定要舉超重的重量，肌肥大 ...

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