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最大肌力訓練－德州訓練法The Texas Method - ATP Fitness Lab.

一份粗糙簡單的德州訓練課表大致如上 ... 出現在初學者身上，也因此解釋了為什麼新手總是進步得很快，相反地，經過長年累月的訓練，當訓練者所舉起的 ...

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