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最大肌力訓練－德州訓練法The Texas Method - ATP Fitness Lab.

一份粗糙簡單的德州訓練課表大致如上 ... 其中Andy Baker提到他喜歡將動作拆成四部分，臥推、推舉（press）、深蹲以及硬舉，所以課表大致上變成了：.

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