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[動作教學] 健身入門Program 介紹：Stronglifts 5×5 (SL五乘五)

若是連三天失敗，那下一天就減重量10%，成功再繼續。這樣調整再失敗三次，就下調為3x5，再來就是 3x3，再來 1x3，所以如果有耐心這個課表可以跑非常久 ...

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