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「健力課表ptt」+1 - 藥師家
「健力課表ptt」+1。後來跟一位教練閒聊時才知道課表、週期性的重要性,開始了所謂的健美式課表像...所以希望有結合健力、健美的課表能讓我今年至少達到深蹲硬舉 ...
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