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豆漿熱量低、蛋白質營養高，豆漿好處功效與禁忌一次看

國健署建議，成人飲用豆漿以一日250～500cc為宜。此外，每100cc的豆漿鈣含量只有15毫克，遠低於牛奶的100毫克，不應以豆漿取代牛奶作為日常補鈣 ...

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