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失眠者必看！試試這個方法讓你秒入睡 - 真愛大健康

除了以上方法外，美國哈佛大學醫學博士暨知名作家威爾（Andrew Weil）提倡「478呼吸法」，有助於減壓、身心平靜，讓人更容易入睡。 步驟如下：.

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