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Breathing is spirit. The act of breathing is living. With your breath, you can sometimes let go everything. PRANAYAMA Breath exercise. Controlling the breath using different techniques helps us to find peace of mind and inner calm😌 ・ ・ ・ So if you wanna punch somebody now, please make a cup of tea 🍵 for yourself first and then breath well to calm down. You will recognize soon it will hurt your hands and the person doesn’t worth it🤫 ・ ・ ・ 和顔愛語とかよくお坊さんが言ってるけど、それが容易に出来たら凡人は苦労しないよね🙄昔、職場の上司の勧めで、ずっと笑顔キープしてたらそのうち顔が引きつってきて、営業スマイルも楽じゃないなぁ😥って感じた。それでも、嫌なお客さんに会ったら、“まぼろしまぼろし”とマントラを唱えたり、ムカつくこと言われても、“和顔愛語”と自分に言い聞かせたりしてると、客商売って大概上手くいくものだから、今でもこの精神は大事だと思う。笑 でも、旦那に朝からにっこりしてみても、時に作り笑い Fake smile でしょ🤨ってちゃんとバレてる😅笑 笑いヨガは #作り笑いでもいいらしい ・ ・ ・ この478呼吸法は魔法の呼吸法と言われていて、私も眠れない時や、考え事が止まらない時やってみたら、気が付いたらすやすや眠れています😴コロナの影響で不眠気味の人や、自律神経乱れている人にも呼吸に意識を向けるリラックス法は、ポーズを取るヨガと違ってどこでもいつでもできるのでおすすめです。 ・ ・ ・ 478呼吸法とかで検索したら詳しい説明は出ると思うので割愛します。YouTubeでもwellnesstogoのアリサさんが以前魔法の呼吸法として、あげてくれていたと思います🤗 ・ ・ ・ ・ ・ 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑 #息を吸って吐くそれが生きる道 #笑いヨガ #コジコジ は私の先生です☺︎ #コジコジを尊敬してる #コジコジ大好き #さくらももこ #さくらももこ先生 #ヨガライフ #自分に優しく #笑顔が一番 #ヨガで世界をハッピーにaimon #relaxtime #478breathing #letgo #reborn #pranaya #selflovefirst #bekindtoyourself #selflovetips #yogaismyhappyplace