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失眠原因？提高睡眠品質、改善失眠的方法？ - 橘家床墊

入睡冥想、或使用478呼吸法，幫助放鬆對抗失眠. 若是常因為緊張睡不著，可以在睡前冥想舒緩 ... 延伸閱讀：睡前喝酒助眠？紅酒小酌對睡眠有好處嗎？

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