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「478呼吸法」教你秒睡，竟來源自瑜伽 - 每日頭條

美國哈佛醫學博士安德魯·韋爾發明了一種「478呼吸法」，聲稱可讓人實現60秒入眠。第一步：張大嘴巴呼氣，同時發出「呼」的聲音；然後閉上嘴巴， ...

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