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478呼吸法，让你分分钟入睡 - 健康- 人民网

方法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。 香港大学专业进修学院中医药学部副教授张群湘指出，“478呼吸法”和中国的气功相近，通过重复 ...

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