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江坤俊親授2招「呼吸＋肌肉放鬆」，幫助放鬆好入眠 - 健康2.0

江坤俊指出，民眾可以嘗試自我放鬆的方法，以478呼吸法結合腹式呼吸。首先以嘴巴將氣吐掉，並用鼻子吸氣4秒，將氣吸到肚子中，注意此時嘴巴須閉上， ...

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