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478呼吸法8大優點(2023年更新) - 宜東花

根據日刊SPA記者親身實驗，平常需要半小時才能入眠的他，使用「478呼吸法」，只要10分鐘就能呼呼大睡。 不過專家也提醒，想要改善睡眠品質，除了「478呼吸法」， ...

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