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失眠睡不好嗎？試試478 呼吸法！據說做完一分鐘就能入睡！

Andrew Weil 博士認為4-7-8 呼吸法有以下好處：. 減少焦慮; 協助入睡; 抑制慾望; 控制或減少憤怒反應. 如何練習4-7-8 呼吸？

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