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「增肌減脂」運動前中後如何吃 - 新北動健康

熱量. 200大卡. 如果沒有空腹太久或血糖低，不用額外補充 ; 飲食種類. 碳水化合物為主，蛋白質為輔 ; 補充說明. 1-2小時前以低GI的碳水化合物（澱粉類食物） ...

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