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7大最有效減肥運動！快速消耗卡路里＋鍛練肌肉＋收緊線條

夏日炎炎，最適合的運動就是游泳，除了可以降溫還有效於瘦身。加上游泳可以活動整個身體，所消耗的熱量非常高，每游20 分鐘蝶泳便可以消耗470 卡路里，每 ...

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