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營養通訊《113》 - 國泰醫院

TDEE 減去200 至300 大卡，並需注意攝取的熱量不可低於自身的. 基礎代謝率，避免代謝率下降，使體脂肪更加不易減去。 運動類別與飲食搭配. ○ 增肌：.

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