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想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

『到底每天要少吃多少大卡熱量，體重才能減輕? ... 少攝取500 大卡熱量；或減少攝食300 大卡熱量，並增加體能. 活動多消耗200 大卡，每週就可減重約0.5 公斤。

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