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200大卡要運動多久？ - 壹讀

慢跑一小時大概能跑8km左右。一個體重60公斤的人慢跑8km，消耗的卡路里（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036＝60×8×1.036＝497.28kcal（千卡），如果 ...

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