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1RM 計算器– 1分鐘知道適合訓練重量 - TaekwonDOwen

你亦可以透過自己所做動作的最高上限作為標準，亦可得知1RM的最大肌力。個人建議以4RM左右的重量測試較為安全。 1RM 計算器. 輸入所舉重量 ...

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