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力量訓練這樣選擇重量！別再亂用重量瞎練 - 健身動起來

這裡有RM計算器，把當前動作一個重量的RM值測出來之後，填寫到RM計算器中，通過科學的計算公式，可以算出各種重量對應的RM值次數，如下圖所示：.

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