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今回は真面目にRM法のお勉強 - ACE1 fitness

最大挙上重量＝重量×回数÷33.3+重量です。 ... 1RM＝最大挙上重量なので筋力を強くしたい方は1RMの85%で1から5回目安にやっていきましょう！

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