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Re: [問題] 請問測試1rm的方式- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

對於像我們這種練健康的，比較建議測3rm或10rm,再根據上面的公式反推， ... (1985)：1RM = W x (1 + 0.0333 x R) : 之後也是有人計算出很多非線性更 ...

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