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如何測出你的「最大肌力」！｜TeamJoined 健身品牌

就顯得非常有必要. 什麼是「最大肌力」呢？ 「最大肌力」又稱作一次反覆最大重量. (One-repetition maximum, 簡稱1RM). 指肌肉群在單一收縮中， 能夠產生的最大力量.

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