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紀錄一下這一年半20公斤的減重心得

... 斷食／186斷食/204斷食/52斷食/211餐盤，最終都是回歸計算熱量，消耗大於吸收才會掉體重，除此之外吃下肚的食物組成是另一個重點， 我主要是斷食去做 ...

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