今天在駁二表演是近四個月以來的第一次，戴著口罩唱到一半暴雨，東西擦一擦收一收，等了一個小時雨況變小卻叫不到車，好不容易叫到一台車，全身濕濕的上車後超冷，心想「等下到工作室我不要管什麼186斷食了我要買一個熱熱的東西來吃」，就在7-11買了一個滷味燙下去工作室吃，最後那碗滷味燙剩下一些湯湯，我喝了一口就不小心手滑，整碗倒在我身上，八點來跟我開會的人目睹了這個畫面。

看起來很慘對吧～ 但我今天的心情是這四個月以來最好的一天。

大雨跟滷味湯都澆不熄我熱愛音樂熱愛表演的心～

雖然今天才九月一日
才算是進入秋天的第一天
但我自己感覺今年的秋季憂鬱感好重喔！🥺🥺
所以最近實在是管不太住自己的嘴巴
無時無刻都在嚼嚼嚼🤣🤣
終於⋯有天面對現實站上磅秤⋯嚇的跌下來！
決定最近要節制一下！🤨🤨
希望增加蔬菜攝取量⋯⋯
恢復168或186斷食！😏😏

我上次說家裡必屯30包的B R O T H 好 湯 慢 慢 和牛肉醬拿來煮節瓜麵超好吃！
然後⋯我拍完要做圖加字時才發現我拍的好假掰喔！這是看網路教學拍照的後遺症吧😂😂

▫️▫️▫️▫️▫️

同場加映小孩最愛的Hamburger helper💞💞
和牛肉醬節瓜麵沒有carb
成長中的孩子吃不飽啊
所以他們是吃真正的義大利麵🍝🍝
作法也超簡單！
在照片裡🤗🤗
Hamburger helper從我小時候就有
到現在口味種類越來越多😍😍
超推薦媽媽們試看看！
在超市或 Target 就有賣！ 🛒🛒

🍂🍂九月來了• 秋天來了！🍂🍂

#讓莎拉請妮吃月餅
#詳情請見置頂文
#倒數兩天

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️預防性回答：

❤️‍🔥鍋子是之前開團但現在長期都有合作的網紅鍋
全球出貨
每個月有不同下單禮物喔
https://www.neoflam.com.tw/collections/sarah?rcode=SARAH

❤️‍🔥好湯和牛則是在好湯官網購買
https://welovebroth.com/zh-tw

❤️‍🔥和牛絞肉/牛奶/hamburger helper超市就有賣！（但TJ沒有hamburger helper，不要跑TJ喔，會白跑一趟)😅😅

❤️‍🔥節瓜麵🥒🥒在很多美國超市都有賣已經削好的
我在 Erewhon Market Los Angeles 買的
Erewhon是我這幾個月的愛店😍😍
下篇來介紹！ 🥳🥳

▫️▫️▫️▫️▫️

🌈🌈來IG找我玩：https://www.instagram.com/princessarah8/

✨

📚📚美國中文童書母嬰用品推薦：http://www.yobabyshop.com?aff=42

✨

#莎拉懶人食譜
#莎拉懶人廚房

Eat Matters
#生酮餐廳 #生酮外食

哈哈幾個月前去咗 @eatmatters.hk ，食咗Keto friendly 嘅忌廉汁龍蒿葉雞批同五香炒冬菇鴨髀批，仲飲咗玄米茶杏仁奶同焙茶杏仁奶！老實講兩個批都有少少失望，不過玄米茶杏仁奶係意外驚喜，我已經飲過三次啦😍😍

🍵玄米茶杏仁奶& 焙茶杏仁奶
我飲完佢哋嘅杏仁奶，就即刻買咗佢哋有賣嘅助安玄米茶粉！而今年嘅生酮月餅都係用個整流心，可想而知我有幾鍾意佢個玄米茶！炒米同抹茶味同樣咁突出！本來我都驚淨係沖嘢飲先有味，點知加落甜品度都可以keep到香氣！
焙茶奶就正常發揮啦，兩杯都加咗忌廉打，所以係超級香滑！

🥧 忌廉汁龍蒿葉雞批&五香炒冬菇鴨髀批
好多酮學仔都話佢哋個批脆，事實係除咗有大豆渣粉嘅批底，佢哋呢個批真係最脆嘅！不過就唔係我想像果一種鬆脆而係硬脆，有少少太乾，我覺得 @allmicecaneatlab @ketogenicdiet_diary 嘅大豆渣版本開心好多哈哈，不過呢個eat matters都可以食!
味道方面，雞批就有啲淡，同埋我係好驚黃原膠嗰隻質地，雞批嘅醬汁應該落咗唔少，搞到批皮都有少少滑潺潺🙈(我對黃原膠特別敏感㗎哈哈哈)
鴨髀批就比較乾身啲，冇滑潺潺嘅感覺！餡料非常之多，不過我就食唔慣五香冬菇加鴨嘅味道哈哈
可能另外佢哋有比辣油客人送批食，辣油單食係幾正，不過擺落個批度就唔係好夾

總結批批我應該唔會再食，但係我會為咗杯嘢飲不停回頭😍

食物:❤️❤️❤❣🤍
環境:❤️❤️❤❣🤍
服務:❤️❤️❤️❤🤍
價錢:❤️❤❤❣🤍
Encore？For genmaicha drink !!

📍Eat Matters @eatmatters.hk
深水埗大南街186號地下合舍內

#instafood #foodporn #foodstagram
#hkfoodblogger #hkblogger #foodie #hkfoodie #hkcakeshop #hkbakery #hkshop #hkketo #ketohk #sspcafe #深水埗cafe #深水埗餐廳 #深水埗生酮餐廳
#hktrestaurants #香港餐廳 #discoverhongkong #explorehk #intermittentfasting #ketohk #間竭性斷食 #健康飲食 #飲食記錄 #增肌減脂 #intermittentfasting #ketocakehk #ketohk #生酮外食 #生酮餐廳

今天的影片總結了居家生活期間，我們家一整天的飲食習慣。
我妻子在去年8月，兩個月內成功減肥了8公斤，現在也維持著身高165cm體重49公斤。
每天夫妻倆用什麼樣的料理吃飯，186斷食雖還在繼續，
但和以前相比，吃飯的料理和時間表上都有很大的變化。

另外，我們考察了認爲世界三大家務中最辛苦的自己煮飯這件事。
要想成功自己煮飯，首先要創造環境。
因爲習慣是在環境創造中形成的。
我想不是去依靠意志力，而是環境來創造習慣，如何自然而然地成為慣性的故事。

影片中收錄了2天的午餐和2天的晚飯。
也有用到上週自己做的調味料，所以大家也可以利用現在有的時間，
來挑戰一下自己做調味料，享受一下自己煮飯的樂趣吧。
雖然還是持續在疫情中的居家生活，但爲了不累積壓力，請多注意運動、飲食管理、睡眠。

如果能帶給大家一點生活樂趣我也會很開心的。
這週也拍了很多mako喔 ~！



【相關影片】
不反彈！日本太太實踐的2個月8公斤減肥攻略法 / 生銅飲食減肥法 / 168間歇性斷食
https://youtu.be/vQM1LW8laUU
2個月下降8公斤！日本太太生銅飲食減肥生活的一天 / 簡單做豆腐漢堡排
https://youtu.be/PB1HOBqV4Ek
6種日本的萬能醬料和4種常備菜 / 發酵奶油・韓式辣醬醬・鹽麴・醬油 / 大蒜味噌・生薑味噌 / 鹽鮭魚鬆・吻仔魚的醬油煮
https://youtu.be/RK97msnCDms



在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/

Music：
Heavenly - Aakash Gandhi
Prelude No. 23
Chris Zabriskie の Prelude No. 23 は、クリエイティブ・コモンズ - 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/preludes/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
Sea of Memory - Aakash Gandhi
Just Stay - Aakash Gandhi


#日本夫婦防疫在家吃什麼 #186間歇性斷食 #Routine

今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食，
希望能有更多詳細的分享。
（今年50歲，身高165公分，體重47公斤 ←5,6年前67公斤）
內容一定會在影片裡說明，請看看。
（我講的中文不太好＾＾；這部也說日語，字幕是中文唷～不好意思～）
另外，當時使用的東西和推薦的東西會記載在下面，
請各自在網上看。 請多關照～。

【影片內iHerb商品】
從下述鏈接購買可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X

・食用膨潤土 https://iherb.co/Ny61o72
・有機認可小球藻 https://iherb.co/J2eVZPJ
https://iherb.co/rqWTB1v
・有機 MCT 油 https://iherb.co/jrCNnmi
・Lake Avenue Nutrition, 乳清蛋白+益生菌(原味) https://iherb.co/JbdDVzH
・Lake Avenue Nutrition, 乳清蛋白+益生菌(巧克力味) https://iherb.co/HsU1mFM
・有機可可粉 https://iherb.co/K1VsPsC
・有機菊粉 https://iherb.co/ZBowUdz


【在蝦皮買的商品】
・OMRON搭配藍牙體重體脂機 HBF-254C-W
・萬程Our Hearlth 脂肪代謝生酮尿酮檢測試紙 50入/罐
https://shopee.tw/product/37137599/1527599976?smtt=0.229224514-1616809960.4


【在藥局買的商品】
・FORA MD6 福爾旗艦6合1測試系統
・福爾銅體檢驗試片


【我的生銅飲食參考書】
・333Ultra Detox (NEXTRAVELER BOOKS)
https://amzn.to/3nnax7T
・ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか (光文社新書)
https://amzn.to/2Ko44Lx
・「空腹」こそ最強のクスリ
https://amzn.to/3oYFRKN
・運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる　ガチ速"脂"ダイエット
https://amzn.to/38aNuae


在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/

Music：
Kevin MacLeod の Midsummer Sky は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100158
アーティスト: http://incompetech.com/


#日本夫婦在台灣 #生銅飲食減肥 #168間歇性斷食