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最簡單的飲控方式「168斷食法」～照著做，誰都可以輕鬆瘦！

以168斷食法為例，就是將一天的24小時拆成不吃東西的禁食16小時與可吃東西的用餐8小時。 如果你是周末不睡到中午不起床的類型，可能起床後吃第一餐的時間 ...

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