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如何斷食減重又不傷胃？168和1212這樣選 - 李婉萍營養師

168 斷食指斷食16小時，一天只有8小時可以進食，如早上9點到5點可以吃，5點過後 ... 提醒一下早點睡覺肚子不容易餓，睡得好睡得足也能提升減重效率喔！

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