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[爆卦]斷食肚子餓ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇斷食肚子餓ptt鄉民發文沒有被收入到精華區：在斷食肚子餓ptt這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 斷食肚子餓產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， ll #BAZAARBeautyll 168斷食肚子餓該怎麼辦呢？🤔😍 #168斷食 #健身 #飲食...

　同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Yu Young，也在其Youtube影片中提到，說到減肥，問問我們的主廚Marco馬可老師就對了，馬可老師體重曾經達118公斤，靠著飲食控制，成功減重36公斤未復胖。而現在主流的瘦身方式就是168飲食，進食的8小時內，如果堅持每餐以蔬菜、蛋白質、澱粉並搭配比例2:1:1，效果會更好！ 今天就用這個原則，一起來做這道『燜煎蔬菜鮭魚』，讓你吃得滿足...

「斷食肚子餓」的推薦目錄

斷食肚子餓 在 ??????琳琳? Instagram 的精選貼文

2021-09-24 11:06:06

#想斷食的人一定要看 #跟產品合照不代表要強迫推銷 #輕鬆看就好 即將進入斷食45個小時 有人告訴我斷食進入第二天是最可怕的時期 期待我第二天的心得感想 說真的，在我完成第一天斷食的時候 覺得好像沒有那麼可怕應該可以挑戰7天 但就在今天下午的時候突然感覺很失落 這已經不是肚子餓的感覺難受 而是...

斷食肚子餓 在 Kristina Lee Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 10:48:16

前一陣子防疫在家，相信很多人都跟我一樣宅在家吃吃吃，尤其是追劇到半夜，很難抵抗宵夜的誘惑😅意志力完全被擊潰，根本就實行不了熱門的168斷食法嘛～～～快解封了才發現褲子尺寸已經要穿大一號，像我這麼愛美的人真的很難接受😫連我女兒都發現我變胖了！！以往我都是忌口少吃就會很快恢復身材，但是每天亂吃食量都變大...

  • 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan

    斷食肚子餓 在 哈潑時尚 Harper's Bazaar Taiwan Facebook 的精選貼文

    2021-01-30 20:33:02
    有 12 人按讚

    ll #BAZAARBeautyll
    168斷食肚子餓該怎麼辦呢？🤔😍

    #168斷食 #健身 #飲食

  • Yu Young

    斷食肚子餓 在 Yu Young Youtube 的最讚貼文

    2021-09-13 17:00:23

    說到減肥，問問我們的主廚Marco馬可老師就對了，馬可老師體重曾經達118公斤，靠著飲食控制，成功減重36公斤未復胖。而現在主流的瘦身方式就是168飲食，進食的8小時內，如果堅持每餐以蔬菜、蛋白質、澱粉並搭配比例2:1:1，效果會更好！
    今天就用這個原則，一起來做這道『燜煎蔬菜鮭魚』，讓你吃得滿足不餓肚子也能瘦，重點是瘦的更漂亮、更健康。
    ※吃素的朋友可以將魚換成杏鮑菇或是多放兩塊豆腐。

    【相關調味料及食材】：
    橄欖油、黑胡椒、鹽、義大利香料、鮭魚、馬鈴薯切厚片、小松菜、蘆筍、鴻喜菇、小番茄、 乾燥洋香菜、白葡萄酒、雞湯。

    【過程】：
    1. 醃鮭魚
    2. 煎鮭魚
    3. 拿出鮭魚，炒蔬菜，放進鮭魚
    4. 放小番茄、洋香菜，倒入白葡萄酒、雞湯，
    5. 燜煮5分鐘


    ⭐馬可老師粉絲團：https://pse.is/3hpzte


    相似影片推薦：
    雨揚老師分享：免挨餓就能瘦！168間歇性斷食這樣做
    https://youtu.be/9PmPOs5kFSU


    #馬可料理 #168間歇性斷食 #請訂閱
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  • Jung蓉蓉

    斷食肚子餓 在 Jung蓉蓉 Youtube 的最佳解答

    2021-08-20 20:00:12

    一個月168斷食(一天只吃兩餐)+每天運動1小時
    13:00 中餐
    19:00 晚餐
    20:00 水果
    剛開始肚子餓可以搭配鮮潤銀耳(10月會再開團)
    居家運動：
    1. F45健身影片(需付費)
    2. Youtube：Chloe Ting
    Free Program Schedule
    https://www.chloeting.com/program/2021/2-weeks-shred-challenge.html

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  • 阿官KUAN

    斷食肚子餓 在 阿官KUAN Youtube 的精選貼文

    2021-05-30 20:19:26

    #隔離 #減肥 #瘦身
    This is my second time quarantine in Taiwan.
    I used this diet routine to lose weights.
    Also I shared how did I stay productive.
    Hopefully can help everyone.
    -
    自從去年九月底回歐洲四個月
    一開始健身房有開到後來健身房關閉
    到聖誕節回立陶宛狂吃
    以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
    每天開始吃垃圾食物
    身體也越來越胖
    拍照+照鏡子的次數也越來越少
    我也完全不想po限時動態
    -
    這次回台灣靠著隔離
    我有14天的時間可以改造自己
    之後才有機會見家人朋友
    當然要趕快抓緊時間減肥啦
    飲食⬇️
    我的減肥方法是都盡量吃原型食物
    一天兩餐
    因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
    早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
    晚上八點多開始自己煮火鍋
    在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
    期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
    火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
    最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
    而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
    -
    運動⬇️
    運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
    沒有特別運動菜單
    就是上YouTube 找影片
    下半身都是自己練這樣
    -
    睡眠⬇️
    時差完全調不妥
    但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
    不然睡不到這個時間
    就真的什麼都不想做了
    睡多才能讓自己代謝變好
    這點非常重要
    -
    體重變化⬇️
    每天都有量體重，看看身體的變化如何
    剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
    是我這次回台灣最瘦的時候了
    總共14天瘦了4公斤
    -
    我當然知道快速減肥是不好的
    減得越快復胖越快
    但回想起來自己也胖超快的XD
    最重要的是維持
    總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
    每天熱量消耗絕對會比現在多很多
    希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
    切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
    陷入不斷惡性循環，加油各位！
    -
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    在泰國當大象志工

    https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

    在泰國一個人亂晃危險嗎？

    https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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    西班牙、葡萄牙：

    跟我一起遊巴塞隆納！

    https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

    跟著我一日走完里斯本重要景點！

    https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

    跟著我一起來去辛特拉一日遊！

    https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

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