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有效減重！1410 溫和斷食法 - 營養師程涵宇

14小時斷食（不吃有熱量的東西）、10小時進食（吃點美食也沒有問題） ... 正在吃的零食，不僅減肥效果大破功，還會刺激血糖和胰島素，讓減重過程漫長 ...

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