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[爆卦]1212斷食法是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 1212斷食法產品中有28篇Facebook貼文，粉絲數超過398萬的網紅噪咖，也在其Facebook貼文中提到， 原來連吃東西都需要排順序！長知識啦~ #噪咖上菜 #艾瑪華倒編 圖片來源：IG@liyaya #王麗雅 #瘦身 #斷食法...

「1212斷食法」的推薦目錄

1212斷食法 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文

2021-05-09 01:47:14

大吃大喝之後的罪惡感 讓你想要開始挑戰斷食法嗎？ 很多人抱怨突然要挑戰168好艱難💦 👩🏻‍⚕️來吧！可以從簡單的#1212斷食法 開始實行 以1212斷食法來說：
-如果早餐在8點吃，則晚上8點後才不能進食 -如果早餐在10點吃，則晚上10點後才不能進食 （是不是很寬鬆的斷食法🥸 
⭕️進食時：...

1212斷食法 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-03-13 16:30:47

前天遇到一個以前諮詢瘦身的女孩 用168斷食 3個多月瘦了快10公斤！ 身型比例真的窈窕有致、穿衣服也從以前的暗色系變得亮眼有型✨氣色更好了❤️ 能用適合自己的方式 讓自己變得更好 真的很幸福！ 168斷食法到現在還是很流行💪🏻 但很多人問：一定要這麼嚴格嗎⋯ 建議大家 照著自己的生活作息 循...

1212斷食法 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答

2020-11-02 09:58:56

囤積脂肪的季節要到了⋯你們打算怎麼控制？ 趕緊把身上肥肉給剷了吧！ 至少～要給身體一點休息修復的時間 👩🏻‍⚕️常聽到的數字斷食法 168斷食、52斷食、1212斷食⋯是什麼意思呢？ ✔️16+8=24 也就是說 一天24小時中 8小時可以吃東西、16小時不能吃東西 ✔️5+2=7 一週7天中...

  • 噪咖

    1212斷食法 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-09 21:10:41
    有 41 人按讚

    原來連吃東西都需要排順序！長知識啦~

    #噪咖上菜
    #艾瑪華倒編
    圖片來源：IG@liyaya
    #王麗雅 #瘦身 #斷食法

  • 李婉萍的營養天地

    1212斷食法 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳解答

    2021-09-09 06:27:26
    有 252 人按讚

    找到適合自己的減重法很重要
    有人說用168斷食會瘦
    但如果會胃痛、胃食道逆流怎麼辦？
    這時不妨試試1212斷食法
    ⭕3餐在12小時內吃完
    假設前一天晚上7點後停止進食，早上7點起床吃
    這樣是ok的，就不會斷食太久
    https://reurl.cc/Lb9ng4

  • 1212斷食法 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-07 08:21:24
    有 11 人按讚

    其實1212是很好的方法，這是我從確診為糖友至今的飲食方式，實施起來並不難。就當做是隔天要抽血，必須空腹12小時，這對糖友來說都是很習以為常，而且也很容易達成的～

    反而168會覺得那8小時裡都在趕著吃東西，有點累，生活都變成～～我要如何在八小時裡吃完一天該吃的～

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