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100g米熱量
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一碗紫米飯熱量
也就是說,同樣的體積下,雜糧煮成粥會是很大一碗,而白米煮出來的量卻很少,所以一碗雜糧粥能吃得很飽,由此減少了食物的攝取量。 紫米的熱量營養成分表(每100g): 總 ...
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