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白飯100g 熱量2023

白飯的醣類：36.7 g（100 g） 白米算是最精緻的穀物，所以醣質也不算低。 ... 地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜 ...

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