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短跑基本動作 | 100公尺訓練 - 旅遊日本住宿評價

2020年4月29日— 一般跑者如果沒上跑步課程或吃課表，自己練跑通常不會像訓練肌力一樣詳細... 進階跑者：以全力的80％-85％完成100公尺，共8-10趟，這種強度比全開還 .

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