為什麼這篇100公尺訓練菜單鄉民發文收入到精華區：因為在100公尺訓練菜單這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jack880828 (場外棒球阿嬤)看板Baseball標題[問題] 為什麼日本人練跑步腳都不...
剛剛看到古谷優人的休賽季訓練菜單
100公尺衝刺100趟
200公尺衝刺50趟
300公尺衝刺25趟
每四天休息一天
假設這個菜單沒有唬爛
一天的衝刺量高達27.5公里
這樣的菜單是下盤的關節是鐵打的嗎？
這樣每天跑 腳不受傷才怪
腳底的水泡 跑者膝 足底筋膜炎
這些傷肯定會影響投球 甚至影響整個生涯
可是日本就是能透過這樣的地獄式跑步菜單
練出球速160公里的投手
也從來沒聽過哪個日本職棒選手
跑步跑到腳受傷的
有人知道這是為什麼嗎？
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→ VaROne: 陳偉殷接受採訪時有提到，以前在中日練跑，並不是所謂的 01/08 02:39
推 hyd789: 原文是說分4天跑 記者寫錯了 01/08 02:40
→ VaROne: 長跑，而是短距離不斷來回衝刺來訓練腿部肌力。 01/08 02:40
推 ihcc: 原文不是說每天嗎？ 01/08 02:50
推 hayoyo: 應該是每天都跑 但這訓練量是四天的份 我的理解是這樣 01/08 03:12
推 ihcc: 原來如此 01/08 03:20
→ shiaubai: 多跑一點 腳就不會痛了 01/08 03:42
推 sodabing: 跑太少才會痛 才會受傷 01/08 05:23
推 MK47: 跟投球一樣 多投你就不痛了 郭總都有教 01/08 05:50
推 shigeno24: 馬的100公尺100趟 想到就會吐 01/08 06:19
推 Hans14: 溝通問題? XD 工藤: 沒要你一天跑完啊? (⊙o⊙) 01/08 06:21
推 andyll2: 因為受傷的都已經不在職業了 別人家的小孩死不完 反正日 01/08 07:00
→ andyll2: 本人口那麼多 不好用的就丟 01/08 07:00
推 justdoit: 馬拉松選手練更大啊 01/08 07:19
推 MilkTea0509: 在軟銀不多練習怎麼出頭天？ 01/08 07:25
噓 totenkopf001: 就跟為什麼你會發費雯一樣 01/08 07:58
推 polanco: 因為日本人比較＿ 01/08 08:11
→ hunng5: 台灣：教練虐待選手，然後發怪聲 01/08 08:14
推 Stark0908: 因為不耐操的 高中就壞掉了 剩下的都是骨骼精奇的練武 01/08 08:25
→ Stark0908: 奇才 01/08 08:25
推 alex8725: 因為是叫你跑十公里不是三十公里 01/08 08:28
推 ihcc: 高級人種 當然比較行 01/08 08:32
推 mtyk10100: 分4天跑就還好 01/08 08:32
推 ray90910: 所以台灣是要以不讓選手受傷為前提，讓球團養一些在二軍 01/08 08:32
→ ray90910: 吃到痴肥還是國內王國際爛的選手嗎？ 01/08 08:32
噓 Atkins13: 週經文 01/08 08:42
推 poolknight: 棒球人口基數不同，人家操不完 01/08 08:43
推 bahrainer: 隨便說你就相信? 01/08 08:56
推 CMPunk: 因為受傷的已經下去了 01/08 08:57
推 currit: 受傷的都在家裡了 01/08 09:06
→ yihzin: 幾萬人才出幾個 01/08 09:06
推 kobby: 越跑越帶勁啊 01/08 09:20
推 iamandre: 所以日本人都很瘦阿 01/08 09:23
→ iamandre: 每個都腿哥 哪會受傷 01/08 09:24
推 gary5034: 因為都是手受傷阿 01/08 09:27
推 mouz: 因為受傷上不去一軍的你不知道啊 01/08 09:32
推 sunnyyoung: 這麼好傷 那些馬拉松騎單車的早就掛光了 01/08 09:38
推 kobby: 馬拉松的不會這樣練 01/08 09:56
推 tomatosoup: 統計問題 受傷的都淘汰了 留下來的都是強者 01/08 10:02
推 MeeToo: 基因不好的才會受傷 01/08 10:03
→ slimfat0202: 成功的寫成故事，失敗的都去開貨車當搬運工... 01/08 10:11
推 erodora: 台灣球員就懶 跑步是最基本訓練 叫他們多跑一點就在裝痛 01/08 10:14
推 alex8725: 每天跑7-10公里是要怎麼受傷... 01/08 10:14
→ alex8725: 當兵跑的都比這個還多了 01/08 10:14
→ erodora: 笑別人殺豬公 結果自己手上的美工刀連雞都殺不死 01/08 10:15
推 ihcc: 現在當兵有每天跑到7-10公里喔？ 01/08 10:17
推 a25005640: 這個菜單感覺很像短跑選手用的.. 01/08 10:21
推 atzer2002: 分四天比較合理 一天跑完都累趴 其他訓練都不用做了 01/08 10:37
推 ak075: 之前有同梯跟我吹他們部隊早晚3千，還以為很強。跟他跑一 01/08 11:04
→ ak075: 次，結果他跑20分鐘，給大家參考 01/08 11:04
→ tctv2002: 跑10公里還好吧.... 01/08 11:13
推 marketingptt: 跑超過10公里是多閒的單位？我五點就拿武器上山了 01/08 11:23
推 cooldidi500: 我愛跑步~跑步愛我~天天跑步~天天快樂~ 01/08 11:24
→ ryutw: 錢進球場 了解一下 被淘汰的人都怎麼了 只是你不知道罷了 01/08 11:29
推 iamandre: 唉算了啦 當兵 出來工作十年還不都啤酒肚 01/08 11:33
推 Hsu1025: 煉蠱 01/08 11:36
噓 MrNeverDie: 紅明顯，很簡單啊，因為這種殺豬公練法，根本不可能 01/08 12:07
→ MrNeverDie: 100趟都維持衝刺速度，到後來根本慢跑 01/08 12:07
噓 MrNeverDie: 而且邏輯不要搞錯了，人家這樣殺豬公練球速有160不代 01/08 12:11
→ MrNeverDie: 表160是這樣練出來的，還有其他訓練好嗎 01/08 12:11
→ MrNeverDie: 就像百歲人瑞跟你說他菸酒不忌，不代表菸酒不忌就能活 01/08 12:12
→ MrNeverDie: 到百歲。 01/08 12:12
推 johnson44: 14樓,馬拉松選手的間歇沒那麼多組... 01/08 12:31
推 s6525480: 認真講 問題應該出在飲食 01/08 13:48
→ s6525480: 牡蠣吃多了 會變脆弱 不曉得是台灣選手不適合吃 01/08 13:51
→ s6525480: 還是台灣牡蠣不適合選手吃 應該是其一沒錯 01/08 13:52
推 cyp001: 一天跑20幾K是還好啦 又不是1小時20K 01/08 14:26
推 atzer2002: 一天LSD二十幾公里是還好 但這菜單是衝刺的 01/08 14:55
推 Boris945: 會受傷的都淘汰了咩，能留下來的都是天選之人 01/08 14:57
→ Magicbears: 想嘴砲就不要出來秀下限了，搞錯邏輯不是你自己嗎 01/08 15:55