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白飯1碗卡路里 - Mattlam

五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。. 2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。. 3.豆類，奶類都屬於蛋白質，可加入肉類計算。. 4.水果類:拳頭大小的水果算1份。. 5.蔬菜類:各種蔬菜1碗 ...

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