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「一碗飯熱量」的推薦目錄
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一碗飯熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-04-09 05:13:43
#匠夾心 熱量排行榜 你都吃什麼口味？ 油脂跟澱粉食物 熱量果然就是高！ 一個花生口味的 就超過一碗飯熱量、半碗飯的碳水⋯ 1.匠夾心 #花生(292 Kcal) 碳水化合物30.4g/蛋白質7.2g/脂肪15.8g 2.匠夾心 #巧克力(241 Kcal) 碳水化合物31.7g/蛋白質5.3...
一碗飯熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2020-11-18 18:06:24
大家都吃甚麼顏色的地瓜呢？ 地瓜有這麼多種～營養素各有千秋！ 各種顏色我都喜歡～尤其是紅肉的❤️ 地瓜不但美味還富有滿滿的營養價值唷 ✔️膳食纖維—幫助排便超順暢！ ✔️維他命C—抗氧化、調整免疫力，還可以幫助膠原蛋白增生✨ ✔️維他命A—保護眼睛、皮膚、黏膜👍🏻 ⚠️紅肉甘薯 富含大量維生素A...
一碗飯熱量 在 營養師團隊Nuture Fit |專長增肌減脂、外食攻略 Instagram 的最佳貼文
2020-11-02 12:43:49
Tag愛吃鍋的朋友😋 最近天氣開始慢慢轉涼了，要準備開吃火鍋囉～～ 營養師提供大家一些吃火鍋的飲食原則，就能健康吃火鍋又跟家人朋友開心聚餐呦 一、優先挑選左方低脂蛋白質來源： 海鮮類（蝦、花枝、蛤、鯛魚片）、雞肉、梅花豬、板腱牛、低脂牛肉 能減少整體油脂攝取又能吃到足夠蛋白質。 二、避免或減少右...
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一碗飯熱量 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
2020-07-04 15:00:11足本訪問： https://bit.ly/3gcmidk
吃水果健康是常識，營養師更經常建議吃高纖維水果，因為有很多益處。智悅營養顧問中心註冊營養師Sally Chan說，食物纖維已經被證實可以預防很多種類的癌症，還可以維持腸道健康，有預防便秘功效。衞生署建議成人每日吃兩份水果，牛油果是纖維量最高的水果，每100克含有6.7克膳食纖維。但牛油果熱量比較高，減肥人士每次最好吃半個，因為一個牛油果含有200卡路里，接近一碗飯熱量......
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一碗飯熱量 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
2020-06-18 23:00:06足本訪問： https://bit.ly/2N2vnZM
食物擁有不同顏色，每一種顏色都代表一些營養素，智悅營養顧問中心註冊營養師Sally Chan指出，橙黃色食物都含有豐富胡蘿蔔素，例如紅蘿蔔、番薯和南瓜，胡蘿蔔素在人體內會轉化成為維他命A，以100克計，紅蘿蔔含有8300毫克維他命A，而南瓜含有4200毫克，番薯則含有950毫。維他命A可以幫助上呼吸道黏膜分泌，令細菌較難以入侵，也可以令體內的白血球上升，幫助提升免疫力，更有助預防夜盲症，或者視力減退疾病......
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一碗飯熱量 在 【R.M 羅麻豆】 Facebook 的最讚貼文
哦買尬！小編不過一天吃一顆月餅而已🌕
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還好小編之前居家上班買了很多寬T來穿～
這一週要努力節食了哈哈哈哈
這件熊哥T真的超級可愛的❤️
你們有人跟我一樣買起來了嗎？✌️
#原來月餅和一碗飯熱量一樣高
#熱量爆表的中秋
#在上兩天班又休息了
一碗飯熱量 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的精選貼文
月餅節快樂呀 ❤️ 一年一次食月餅，今日就破例食少少啦！記住同朋友一齊開心share! 😘
我哋幾個營養師，為咗食月餅，決定將午餐嘅五穀同脂肪都cut走晒🤣 配雞肉煙三文魚沙律食就好了！最緊要識得拉上補下丫嘛！😉
提提大家，建議一日食少過以下分量，大約等於一碗飯嘅熱量～ 或者聽日放假，就去做下運動啦😉 祝大家團團圓圓，同家人朋友過個開心中秋節😉
以下份量等於約一碗飯熱量/30-40分鐘跑步：
一個迷你奶皇月餅 🥮
¼個傳統雙黃蓮蓉月餅🥮
一個迷你綠茶月餅🥮
一個迷你冰皮月餅🥮
唔知大家又鍾意食啲咩月餅呢？😉
一碗飯熱量 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳貼文
中秋節不免俗還是要吃月餅應景一下，告訴我你最喜歡吃哪一種月餅～
✔️蛋黃酥
一顆蛋黃酥大約接近一碗飯熱量，建議要吃的話可以與家人分食，並減少其他正餐澱粉量，加上鹹蛋黃鈉含量跟油脂偏高也記得要多喝水。
✔️廣式月餅內餡為豆沙餡會較為甜膩，因此所含有醣類比較較高，且因為有些廣式月餅會做較大尺寸建議可以切成六到八等分小塊慢慢品嚐，減少身體負擔。
✔️鳳梨酥雖然不是月餅系列，但是中秋節也會因此熱賣，小編最喜歡土鳳梨酥，酸甜滋味真的好吃
糕餅類平均脂肪含量至少一顆都有10g都比較油膩，建議有吃月餅當天其他餐肉類來源選擇低脂肉片，且烹調清淡，多喝水喔＾＾
👉🏻歡迎下面留言你最喜歡哪一種月餅
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