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最強減脂八大實用原則，跟著重訓達人May一起實行！ - 美麗佳人

1.熱量赤字，先看基礎代謝率. 這是什麼意思呢？就是妳吃進去的熱量應小於妳一日的 ... 高蛋白質飲食能幫助血糖穩定，增加飽足感，且有利於肌肉合成，飲食上要多多攝取 ...

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