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大豆蛋白吸收率差？增肌減脂要吃多少蛋白質？喝豆漿、牛奶補 ...

... 足夠且完整蛋白質是必須的，才能讓身體留住肌肉和維持基礎代謝率。 ... 人每天需攝取每公斤體重0.8～1克的蛋白質量，例如：小花體重60公斤，則 ...

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