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減重前一定要知道「基礎代謝」！- 邱正宏醫師 - 景升診所

1.增加肌肉量（阻力運動） 1公斤的肌肉可消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪只能消耗掉4~10大卡的熱量，消耗熱量相差了10倍以，也就是說身體肌肉比例越高，基礎代謝率就越 ...

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  2. 一公斤肌肉熱量
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  3. 基礎代謝率越高越好嗎
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  4. 基礎代謝率太低怎麼辦
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