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減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| - iHealth

其實高強度或長時間運動後，肌肉細胞能更有效地將葡萄糖轉變為肝醣，能補充身體所需與消除疲勞。 運動後營養攝取的理想比例為，碳水化合物：蛋白質＝ 3：1 ...

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